A atividade física é importante para o pleno desenvolvimento humano e deve ser praticada em todas as
fases da vida e em diversos momentos, como ao se deslocar de um lugar para outro, durante o trabalho
ou estudo, ao realizar tarefas domésticas ou durante o tempo livre. Os exercícios físicos também são
exemplos de atividades físicas, mas se diferenciam por serem atividades planejadas, estruturadas e
repetitivas com o objetivo de melhorar ou manter as capacidades físicas e o peso adequado, além de
serem prescritos por profissionais de educação física. Todo exercício físico é uma atividade física, mas
nem toda atividade física é um exercício físico!
Quanto mais cedo a atividade física é incentivada e se torna um hábito na sua vida, maiores
os benefícios para sua saúde. Sendo que alguns desses benefícios são: o controle do peso; a
diminuição da chance de desenvolvimento de alguns tipos de cânceres; a diminuição da chance de
desenvolvimento de doenças crônicas, como a diabetes (alto nível de açúcar no sangue), pressão
alta e doenças do coração; a melhora da disposição: e a promoção da interação social.
Fonte: Ministério da Saúde.
